A cada ano, a Fórmula 1 exige cada vez mais dos pilotos, tanto dentro quanto fora das pistas. O condicionamento físico e mental permanece como um dos principais focos de Lewis Hamilton, que, mesmo após 19 anos de carreira e sete títulos mundiais na elite do automobilismo, segue buscando evolução constante.
“Mudou, progrediu, evoluiu. Ainda gosto de correr. Faço uma corrida que varia entre 10 e 12 quilômetros. Depois, banho de gelo. Mas antes de tudo isso, o alongamento é a primeira coisa que faço assim que saio da cama. A maior parte do tempo é pilates e ioga”, contou o britânico em entrevista à revista Men’s Health.
“Quando eu era mais jovem, acho que o treinamento era realmente minha terapia – e ainda é, principalmente as corridas. É onde eu consigo pensar mais”, disse ele.
Aos 41 anos, Lewis é o segundo piloto mais velho do grid, ficando apenas atrás do bicampeão Fernando Alonso, com 44.
“Acrescentando coisas como ioga, acrescentando coisas como trabalho de respiração. O trabalho de respiração provavelmente foi o que levou mais tempo para começar, porque leva tempo. Depois, a meditação. Acho que o banho de gelo também ajuda nisso, porque você precisa aprender a respirar e superar os pensamentos de querer desistir, de querer sair. Essas coisas realmente me ajudam a permanecer positivo durante o ano”, continuou.
“As afirmações positivas são provavelmente a coisa mais importante de todas. Quando estiver escovando os dentes ou começando o dia, faça afirmações positivas sobre como será seu dia, qual é sua meta, como se sentirá, como abordará o trabalho ou conhecerá pessoas. Quando você fala positivamente sobre si mesmo, seu corpo reage a isso”, finalizou.
De férias, Hamilton tem aproveitado seus dias livres antes de retomar as pistas para o primeiro compromisso do ano com a Ferrari, em Barcelona. Os testes privados acontecem no Circuito da Catalunha, entre 26 e 30 de janeiro de 2026.
